Pilates
Im Allgemeinen ist Pilates ein funktionelles Ganzkörpertraining. Neben der oberflächlichen Muskulatur wird insbesondere die tiefliegende, wirbelsäulennahe Muskulatur und die Körpermitte trainiert, welche für eine optimale Körperhaltung und Stabilisierung der Wirbelsäule sorgt. Ein regelmässiges Training verbessert die Kraft, die Koordination und die Mobilität im ganzen Körper. Die neu erworbene muskuläre Balance stärkt und schützt deine innere Kraft und Stabilität und fördert ein positives Körperbewusstsein. Es verhilft zu einer aufrechten Haltung und einer verbesserten Bewegungsweise im Alltag. Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert und vorgebeugt werden.
Wir sind 3 verschiedene Instruktorinnen mit 3 verschiedenen Stilen.
Such dir deinen passenden Stil aus:
zeitgenössisches Pilates
mit Nicole
Die zeitgenössische Pilates-Methode verbindet Körper, Geist und Seele miteinander. Die langsamen, präzisen und spezifischen Bewegungen kräftigen den Körper und lassen ihn aufrecht Gehen. Die Harmonie zwischen Atmung und Bewegung ist ein wichtiges Prinzip im zeitgenössichen Pilates. Suchst du einen Kurs, welcher dir hilft das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen, dadurch optimal zu kräftigen und zu entspannen und somit den Stressabbau positiv zu beeinflussen, dann bist du hier genau richtig.
Pilatesflows Methode nach Pascale Brunier
mit Andrea
Im Pilatesflows werden spezielle Faszientechniken integriert. Dadurch können sich Verspannungen, Verklebungen, Blockaden und somit Schmerzen effektiv lösen. Möchtest du achtsam lernen jeden Muskel so anzusteuern, dass du näher an einen gesunden, starken, ausgeglichenen und schmerzfreien Körper kommst, dann ist Pilatesflows das Richtige für dich.
klassisches Pilates/
klassische Pilates mit Kleingeräte
mit Tanja
Das klassische Pilates basiert auf einem sehr effektiven und ganzheitlichen Trainingsansatz, der gezielt die gesamten Muskelketten kräftigt und zugleich dehnt. Powerst du dich gerne aus und liebst es zusätzlich mit speziell entwickelten Kleingeräten wie Spinefitter, Faszienrolle, Toningball, Magic Circle etc. deinen Körper zu kräftigen, mobilisieren und harmonisieren, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Alle Stile sind für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet.
Bist du neu im Pilates und möchtest eine private Einführung um die Grundkenntnisse detailliert zu erlernen, hast du schon lange kein Pilates mehr gemacht oder möchtest ganz sicher sein ob du das Zentrum, die innere Mitte und das Powerhouse richtig anspannst, dann melde dich telefonisch bei Nicole (079 231 61 57) für eine Privatlektion.
Kursangebote siehe Stundenplan