Schwangerschaft
Bist du schwanger und möchtest dir, deinem Körper und deinem Baby etwas Gutes tun, dann ist Pilates genau das Richtige. pilates body emotion bietet keine speziellen Kurse für werdende Mamis an. Im Kurs Pilatesflows Methode nach Pascal Brunier, welches Andrea mit Leidenschaft unterrichtet, bist du aber als werdende Mami herzlich willkommen. Andrea wird dich in diesem Kurs gut begleiten und dich anleiten, welche Übungen du machen kannst und wo du eine Pause einbauen darfst. Mit dem Pilatesflows-Training wird deine Haltung mit pilatesbasierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen optimiert, gefördert und erhalten. Aktivität und Ruhe sind dabei im Wechselspiel und unterstützen dich und dein Baby in eurem Wohlbefinden. Ein gezieltes Training während der Schwangerschaft minimiert Schwangerschaftsbeschwerden, unterstützt eine leichtere Geburt des Babys und eine schnellere Genesungszeit der Mutter.
Beginn: Ab dem 2. Trimester, keine Vorkenntnisse nötig.
Pilatesflows nach Pascale Brunier findet jeweils
Montag um 17.30 - 18.25h und Dienstag um 19.00 - 19.55h statt.
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Rückbildung
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen zur Folge haben. Ein gezieltes Pilates-Training unterstützt die Rückbildung optimal. Haltungsdysbalancen werden korrigiert, so dass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen. Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen können dadurch entgegengewirkt werden. Die Rückbildung findet bewusst ohne Babies statt, geniesse eine Zeitinsel für dein persönliches Wohlbefinden.
Beginn: Ab 6-8 Wochen nach Spontangeburt, ab 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt.
nächster Kurs:
18. Februar - 08. April 2025
8 Lektionen
Dienstag, 20.10 - 21.10 Uhr