Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen zur Folge haben. Ein gezieltes Pilates-Training unterstützt die Rückbildung optimal. Haltungsdysbalancen werden korrigiert, so dass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen. Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen können dadurch entgegengewirkt werden. Die Rückbildung findet bewusst ohne Babies statt, geniesse eine Zeitinsel für dein persönliches Wohlbefinden. 

Beginn: Ab 6-8 Wochen nach Spontangeburt, ab 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt.